reto15kilos

Envirusada

2010-02-05T12:15:00.004+01:00

Pues eso es lo que tenia. Un dichoso virusete campando a sus anchas. Mejor que sea eso y no otra cosa :). Además, me ha venido bien, que he tenido una semanita para mí, para descansar, que falta me hacía. También me han hecho un montón de pruebas, así que como chequeo general no viene mal. Debo vigilar el dichoso hierro (vuelvo a estar baja), será el té rojo/verde? Y también tengo arenilla?¿ Anda yaaaa...con la cantidad de agua que bebo¡¡ En fin, por lo visto, nunca es suficiente. Total, que me encuentro mucho mejor, y el lunes otra vez al curro. En cuanto recupere mis niveles normales de hierro dejaré de parecer una Cullen, y a vivir, que el buen tiempo está ahí¡¡

Verse bien

2010-02-02T20:38:00.004+01:00

Que he perdido peso es evidente. Me lo dicen todos los que me conocen, que a ver qué es lo que hago para perder peso y verme tan bien :O. Y yo también lo veo ehh¡¡ Sobretodo con mis vaqueros, o mis camisetas... de echo, me veo ya bastante bien. Vamos, que ya ni me veo gorda ni nada. Sin embargo, no me veo en bañador, y mucho menos en bikini. Es raro, no? Según la wii mi peso ideal está alrededor de los 65, eso significa, que debo perder todavía otros 10 kilos. Y no sé, se me antojan muuuuchos kilos. Para entrar en normopeso me sobran sólo 2 kilitos, así que, quizá entonces empiece a verme de otro modo? Tal vez sea eso, que yo todavía me veo como me veía este verano. El cambio que en mi ven los demás, no es el que yo veo en mi misma. No sé. Bueno, yo lo que tengo claro es que voy a seguir como hasta ahora, ya que me encuentro muuuucho mejor. Iré perdiendo hasta que me encuentre bien. Quizá eso pase cuando haya perdido 5 kilos, tal vez 8 no sé, los que sean. Si algo estoy aprendiendo de esto, es que todo es posible, sólo hay que tener paciencia y constancia.

Os ha pasado a vosotras algo parecido?

Desconectada

2010-02-01T12:51:00.002+01:00

Por aquí seguimos. Ahora llevaba unas dos semanas con fiebre intermiente sin causa aparente. Cansaaaaancio, dolor de estómago, de riñones.... en fin, que no sé que me pasa. He ido al médico y me ha mandado analíticas, radiografias, ecografias.... un poco de todo vamos, para ver qué es lo que me pasa. Aparentemente no estoy resfriada, ni tengo nada, pero la fiebre será señal de algo, no? Bueno, total, que me ha dado la baja durante 10 días. Éste miércoles ya me hacen todas las pruebas, y el viernes iré a verla con los resultados, para ver si sale algo. La verdad es que estoy durmiendo desde el jueves. Y curiosamente, desde el jueves que tampoco he vuelto a tener fiebre. Pa mi que va a ser que estaba agotadaaaaa.... pero bueno, ahora a seguir descansando. Ahora mismo me encuentro bien, y en casa. Con por lo menos siete días por delante para mí. Para cuidarme, para relajarme, para desconectar de todo.... Ya veremos el viernes.

En cuanto al peso, ahí seguimos. Me sigo cuidando, aunque con caprichos. Estos días no hice bici, pero quizá me monte un poco si veo que la fiebre no vuelve. En fin, sin agobios, lo que apetezca.

PESO: 74'4
IMC: 25,74

Ayyyy.... estoy cada vez más cerca. Ahora mismo, a 2'2 kg de entrar dentro del peso normal. No es genial? A mi por lo menos, me parece increible :)

Espabiiiiila

2010-01-12T00:29:00.002+01:00

Después de un viernes de iniciación, este lunes ya ha sido la vuelta a la rutina total, y toda la navidad queda leeeeeejos.... no os pasa a vosotros? A mi cada año, se me hacen más cortas las vacaciones. Pero bueno, volver a la rutina tiene sus cosas buenas, supongo. Aunque con este frío,... No tengo ganas de andar hasta el trabajo, ni de montarme en la bici, ni de ná de ná. Sólo de agarrarme una manta y tumbarme en el sofá... a ver si me espabilo un poco, que esto lo dejas pasar un día, luego otro... y cuando te das cuenta, vuelves a estar otra vez al principio.

Y ya sabéis, hacia atrás, ni para coger impulso ¡¡

Sigamos

2010-01-04T17:08:00.005+01:00

Ya estoy pensando en esta primavera. Sé que ahora parece que falta mucho, pero no no no... no falta tanto¡¡ En apenas cuatro o cinco meses ya empezará a hacer calor. Y este año va a ser distinto. Quiero volver a poder ponerme camisetas, pantalones cortos, faldas, vestidos... de todos los colores y formas. Y este verano quiero poder ir a la piscina y a la playa, sin miedo o verguenza a levantarme de la toalla... no sé, es una tonteria, pero me quiero concentrar en todo esto, porque sé que este verano todas estas cosas las voy a poder hacer, porque está en mi mano hacerlas, y porque es lo que ahora quiero hacer.

En fin, esto no es ni por asomo, lo más importante en mi vida. Pero este agosto decidí cambiar, volver a encontrarme en mi cuerpo. Y lo voy a conseguir.

Feliz Año Nuevo ¡¡

2009-12-31T15:02:00.007+01:00

Fin de año, siempre es especial, verdad?

Para mi este año ha sido sólo el comienzo a lo que espero sea un nuevo año lleno de cambios. Ya veremos como va todo, pero estoy ilusionada, ya contaré :).

En cuanto al peso, la cosa va muy bien.

PESO: 75'3
IMC: 26'06

Estos días me estoy dando algún capricho extra. La verdad, no me preocupa mucho. Sé que quizá voy más lenta, pero me siento más segura. Tal y como lo estoy haciendo, sé que es sin esfuerzo y que puedo mantenerlo así toda la vida. Estos días salgo a pasear con mi chico después de comer, me monto en la bicicleta, duermooooooo.... no sé. EQUILIBRIO. Quiero hacer cosas, pero también descansar. Son ya muchos años en que las vacaciones de navidad sólo significaban más trabajo extra. Así que este año, a descansar y a cuidarme.

Me propuse estar en unos 75 y mantenerme durante estas fiestas. Creo que incluso mejoraré este reto, y que para el día 8 cuando vuelva a empezar a trabajar puedo estar más bien rondando los 74. Me parece tan increíble¡¡

Todo es posible

Mis mejores deseos para todos en este nuevo año que va a empezar.Son 365 días,..... habrá que aprovecharlos bien¡¡

Y sobretodo, empezar el nuevo año con una sonrisa, que lo que bien empieza, bien acaba.

.:: Salud ::.

Navidad = Tiempo para mí

2009-12-10T20:20:00.008+01:00

Creo que en un mes y medio, bien podré perder un kilo, no?

La verdad es que las navidades se me presentan como una buena época para perder peso. Yo no hago dieta, si acaso sólo vigilo un poco más lo que como (disociando a ratos), o dejando de comer las porquerías que comía antes, pero nada de dieta, así que no tendré que saltarme nada durante estos días.

Es más, debido a que no me gusta casi nada, no le temo a las comilonas en casa de mis familiares, y tampoco me van los dulces navideños. Estos días sobrevivo picoteando un poco de aquí y de allá, saltándome muchos platos (es que se pasan: aperitivo, pica pica, primero, segundo, postre...yo no puedo con tanto¡¡). En fin, seré rara hasta para eso. Los demás disfrutando del pato a la naranja y yo pidiendo que me hagan un huevo frito para comer algo jeje

Además, estaré de vacaciones. Y es entonces cuando mejor me organizo para hacer mi ejercicio. Puedo hacer sesión de bici por la mañana y por la tarde, ir de paseo, incluso acercarme algún día al gym para ver qué tal...

En fin, que creo que sí. Y si no, pues tampoco pasa nada¡¡

VIP

2009-12-09T20:41:00.007+01:00

Nenúfar me ha dejado éste premio desde su blog http://ahoranosemeocure.blogspot.com/

Sólo quería enviarte millones de gracias por acordarte de mi ahora, y prácticamente desde que empecé con el blog.

Eres un cielo :)

Si alguien no conoce su blog, ya está tardando en hacerle una visita, porque además de una chica estupenda, es toda una campeona. Ánimo y pa'lante :)

Y bueno, sólo hay que dárselo a alguien más. Creo que sois bastantes las que ya lo tenéis, así que no quiero repetirlo, y por eso sólo se lo enviaré a una persona:

Crisssss http://estavezsiii.blogspot.com/

Porque estamos ahí ahí las dos y te quiero dar un empujoncito.

A por los 75 ¡¡

2009-12-08T15:56:00.005+01:00

Llevo unos días mal. Mucho trabajo, y pocas ganas. Debo darle un empujón a esto, porque así no vamos bien. Mi nueva meta va a consistir en llegar a los 75 y mantenerme, incluso pasadas las fiestas. Sé que a partir de ahora será más difícil perder peso, pero para nada imposible. Bueno, al menos estoy feliz ya que no recupero el peso perdido. Poco a poco, y a seguir con mi rutina. Debo volver a montarme en la bici, por lo menos los 45' diarios que tan bien me han ido... y relajarme un poco... ojalá, porque ir todo el dia corriendo y que incluso así te queden mil cosas pendientes... no es bueno.

Dos semanas para las vacaciones de navidad.... :)

Princess

2009-12-02T22:05:00.006+01:00

Eiii... evita me ha dejado éste regalito desde su blog http://contraunamisma.blogspot.com/

MUCHIIIIIISIMAS GRACIAS por pensar en mí :).

La verdad, es que si tengo este blog y si en su momento decidí empezar con esto de cuidarme un poco y perder peso fue gracias a eva y a su blog, el primero que empezé a seguir y leer. Así que sólo por eso, que seas tu la que ha pensado en mí me emociona mucho más. Tú si que valeeeees¡¡

Debo ponerme al día con muchas cosas, (entre ellas vuestros blogs.... sorryyyy) pero me faltan tantas horas¡¡ Hoy he entrado porque ya pasaron quince días y hay que actualizar el peso.

Las cosas siguen muy bien pese a que sí, he pecado. No tengo tiempo ni para controlar un poco las comidas, y así claro, a lo fácil, a lo rápido y a lo que no interesa.... pero debe ser que lo quemo con tooooooodo el jaleo que llevo últimamente, que aunque ni recuerdo la última vez que me monté en la bici, en estos quince días he perdido otro kilillo...... olé por mí y este metabolismo aceleraoooo :)

PESO: 76'8

IMC: 26'57

Qué os voy a decir.... si ya ni recuerdo cuántos años hace que no tenia este peso y yo firmaba ya por quedarme así como estoy para siempre. Ahora me lo comentan muchos compañeros de trabajo, la família, los amigos..... se nota se nota.......

Ya queda menos¡¡

10 kilos menos¡¡

2009-11-18T15:24:00.002+01:00

Genteeeeeeeeee¡¡ ya llegó el día....qué ilusión¡¡ Estoy en 77,1 kg así que oficialmente, ya he perdido algo más de 10 kilos. Parece mentira, verdad? Yo aun no me lo creo... pero oye, sisisisi¡¡ No sé porqué no me decidí a hacerlo antes. No veo más que ventajas. Aun tengo que seguir perdiendo. Dice la wii que debería estar en unos 64 kilos... pero creo que así estaré demasiado delgada. Incluso perder 10 más me parece también demasiado, así que no sé. En fin, ya veremos. Estoy muyyyyyy contenta. No os rindais. Cada día cuenta, hacer lo que podais, sin agobiarse, y dándose un pequeño capricho de vez en cuando si hace falta. Yo pensé que sería imposible, pero poco a poco, el resultado llega. Ayyyy estas navidades, tendremos que hacer nuevos propositos, porque el de tipillo lo vamos a conseguir sin necesidad de los reyes magos :)

Perdonar que no tenga tiempo para más.... pero llevo muchos días que ni puedo hacer nada de ejercicio. Me faltan horaaaaaaaaaaaaaaaaas¡¡¡

100 días

2009-11-13T21:56:00.003+01:00

Van pasando los días, y vamos perdiendo lo que sobra... genial¡¡
(joer ya escribo como la wii¡¡)

PESO: 77,8
IMC: 26'96

Lástima que ahora voy al cine, y van a caer unas palomitas. Y que mañana voy a comer a casa de mi suegro que ya me ha dicho que me va a hacer huevos fritos con patatas, y que por la noche ceno en casa de mis padres, y que van a caer almóndigas y croquetas más tooooodo lo demás que prepara mi madre, que ya se sabe, cada vez que voy me da de comer pa quince días, por lo menos.... ay¡¡

Qué le vamos a hacer. Por lo menos he visto de refilón el 77, aunque visto lo visto, para el domingo volveré al 79. En fins... a disfrutarlo mañana, que ya lo sudaré la próxima semana.

Buen finde a todos¡¡

Llegó el frio¡¡

2009-11-08T22:32:00.004+01:00

A veces me gustaria ser un oso y pasar todo el frio invernando....

Oye¡¡ y levantarme en primavera toda un figurín ;)

Mañana lunes. Nueva semana, nuevos retos.

3 meses

2009-11-06T12:54:00.000+01:00

Cómo pasa el tiempo... hace tres meses que decidí cambiar mi cuerpo. He perdido 9 kilos en total, y aunque todavía me faltan por perder unos diez más, estoy muy satisfecha del camino realizado. Poco a poco, sin prisas, pero mejorando día a día, semana a semana...

Sigo ilusionada. Pero debo reconocer que empiezo a estar algo más cansada. Sé lo que quiero, y lo que tengo que hacer para conseguirlo. Pero la rutina empieza a pesar un poco...

He vuelto a empezar el reto de 30 días de la wii, para dar otro empujonzito a esto, a ver si puedo perder algo más de peso y así vuelvo a estar a tope de energías. Así que ahora mi entrenamiento consiste en más o menos 5 veces por semana: 20' caminando + 30' de personal training + 60' de bici... ¿no está mal, no? Sé que ahora me cuesta perder gramillos más que antes, así que a ver si con algo más de ejercicio es más fácil. Sigo a la espera de poder hacer piscina. Todavía no han abierto las instalaciones ¿a qué estaran esperando? Pero bueno, yo voy haciendo.

Tengo que perder 6 kilos para dejar de tener sobrepeso y alcanzar el IMC=25. Seis kilillos de nada... ese es mi nuevo objetivo.

Fin Reto Disociada

2009-11-05T12:41:00.001+01:00

Bueno.. ya se pasaron los 15 días... qué rápido¡¡ Yo la verdad, es que sólo he disociado la primera semana. Ésta última semana apenas he comido y estado en casa, y entonces es muy complicado seguir el reto.

Así que me quedo con los resultados de una semana disociando, que son muy buenos¡¡ (almenos para mí):

Peso inicial: 79'3 kg
Peso final: 78'4 kg
Diferencia: -900 gr

Casi un kilo en una semana¡¡ Estoy más que feliz. Ah por cierto, durante la segunda semana, casi no he disociado, pero he mantenido el peso, incluso con algun exceso¡¡

Supongo que disociando mejor, y durante más tiempo, los resultados serán más evidentes. A mi me ha servido para plantearme mejor mis comidas, comer de forma más equilibrada, eligiendo los menús con variedad de alimentos, cosa que no había hecho nunca¡¡ Así que independientemente del peso logrado, lo más importante ha sido el planificar mis comidas, y este reto me ha ayudado mucho en eso¡¡ Yo sigo con mi cuadrícula colgada en la nevera, y seguiré disociando :)

1 Noviembre

2009-11-01T21:26:00.002+01:00

Se acaba el finde, y empezamos nuevo mes... con buenas noticias¡¡

Peso: 78,4
IMC: 27,13

Este fin de semana ha sido de excesos... pero por lo visto, como me he portado bien durante toda la semana... no se han notado tanto :). Estoy perdiendo unos dos kilitos al mes, no es mucho, pero es suficiente. Voy a buen ritmo, porque además, aunque ya he perdido casi 9 kilos, no estoy nada fofa, al contrario¡¡ Me falta por perder más o menos otros 10 kilitos. Y si si si, lo voy a conseguir¡¡. Este fin de semana tuve reunión familiar, y todos me comentaban lo impresionados que estaban con mi pérdida de peso, que estoy muy guapa y yo... pues imaginaros¡¡ En fin, sigo con la misma ilusión y determinación que al principio. Creo, que incluso más, porque veo que si es posible. A este paso, para reyes habré dejado de ser obesa para estar en peso normal... ni me lo creo¡¡ Bueno, bueno... poco a poco... ahora simplemente quiero irlo disfrutando, porque ya empiezo a verme bien, y hay que aprovecharlo¡¡

Semana disociada

2009-10-29T20:20:00.003+01:00

Ya ha pasado una semana, quién lo diria, eh?¿

El balance para mí es positivo. He conseguido perder más o menos medio kilo y teniendo en cuenta que ha sido quizá una de las semanas que menos ejercicio he hecho (entre el resfriado, el ojo y que estoy cansaaaaaa), qué más puedo pedir?

Ya expliqué en otro post por ahí que yo no quiero hacer ninguna dieta. Mi sobrepeso no es debido a comer mucho, o por darme atracones, o por comer chucherias o dulces... no tengo problemas con nada de eso. Mi problema es sobretodo debido a que no me gusta casi nada. No me hables de carne, ni de pescado, ni de.... vamos, si os digo que hace años que mi alimentación se basaba en huevos, patatas, macarrones y pizza... en fin, la falta de tiempo también ayudó a consumir este tipo de menús. Y dejar de hacer ejercicio hizo el resto. Resultado: un montón de kilos de más.... que oye, se van acomodando a tu cuerpo que ni te enteras... porque mal mal... la verdad, no me he visto nunca. Supongo que eso también fue un problema, porque en caso contrario, hace tiempo que hubiese puesto freno a esto.

Pero buenooooo... ahora ya nada de esto importa. Porque pronto hará tres meses, decidí cambiar. Y lo estoy consiguiendo. Sin demasiado esfuerzo (para que os voy a engañar), y bueno, supongo que también debido a eso, poquito a poquito. Mi objetivo es llegar a mi peso esta primavera, y creo que llegaré bien. Y para eso, lo más importante es cambiar mis hábitos alimenticios y físicos.... y oye, lo estoy consiguiendo¡¡ El ejercicio genial. Me encuentro ahora mismo tan bien en ese sentido, que no sé como he podido estar sin hacer nada durante tanto tiempo... y en cuanto a la comida, la verdad, estoy muy contenta con el reto que estamos haciendo porque gracias a eso, he estado toda esta semana planeando los menús. Qué comer, qué cenar...

Yo mezclo disociando. Al separar alimentos por comidas, me obliga a recurrir a muchos tipos de alimentos distintos. Y creo que por primera vez en años, durante toda una semana he dejado de comer comida basura para incorporar al menú carne, pescado, verdura, pasta, hortalizas, fruta... si he comido de todo¡¡ Estoy muy satisfecha sólo por eso, independientemente del peso perdido. Tengo que seguir trabajando mucho en eso, lo sé. Pero sé que me irá bien.

Así que.... ¿seguimos una semana más? Claroooo que síii¡¡¡ Pero bueno, con matices.... este fin de semana me esperan cumpleaños, comidas familiares, panellets, comida con los compañeros de trabajo.... vamos que un fin de semana pa olvidar, y simplemente disfrutar :).

Nos seguimos leyendo.....¡¡

Dia 7 Reto

2009-10-28T21:28:00.005+01:00

Primero de todo agradecer todos vuestros comentarios, sugerencias y ánimos. Estoy mejor, tanto del resfriado como del ojo. Aun me duele, pero ya no de forma tan exagerada como ayer. A ver que pasa en un par de días, pero creo que iré a mejor. Hoy en clase, "mis niños" ya me han dicho que hacia mala cara, y se han ofrecido voluntarios para guardar las cosas y darme otro día de fiesta.... qué majetes¡¡ jeje. No en serio, me gusta mucho mi trabajo, y aunque hay días malos, la verdad es que los buenos lo compensan. Me llevo muy bien con casi todos, y sé que les transmito toda mi energía y ganas de hacer cosas, y ellos lo agradecen. Tienen entre 15 i 17... es complicado, pero a mi me gusta¡¡

Bueno, en cuanto al peso, quiero dejar claro que estoy muuuuuuy feliz con los 500 gr perdidos. Si leéis post anteriores, viréis que por ejemplo el mes pasado estuve muchos días estancada. Yo soy así. Por lo que he observado, me paso unos 15 días manteniendo el peso, y luego durante los otros 15 días ya voy perdiendo. Cada persona es un mundo, así que cada uno a su ritmo, lo importante, pienso es ir perdiendo. Yo no tengo ninguna prisa, así que estoy máaaaas que feliz.

Bueno, mi menú de hoy:

Desayuno: Zumo de naranja natural recién exprimido + té rojo
Media mañana: Manzana + café solo + mini de queso
Comida: Cocido de garbanzo desgraciado
Merienda: Té rojo
Cena: Judía tierna con ajo y taquitos de jamón + yogurt + té

Ejercicio: 20' caminata + 60' de bici

Peso inicial: 79'3 kg
Peso ayer: 78'8 kg
Peso hoy: 78'8 kg
Diferencia: 0 gr
Diferencia total: -500 gr

Hoy me apetecía mucho comer algo calentito. Como hace días que no comía legumbres pensé unos garbancetes... claro que, muy especiales. He cogido un bote de garbanzos de estos ya hervidos, he puesto un trozo de pimiento rojo y otro verde, media cebolla, y ale.. a hervir.... Acostumbrada a mi cocido de garbanzos con chorizo, jamón, tocino, patatas... pues la verdad, me ha parecido muy desgraciadete jeje... ahora eso sí, lo he disfrutado lo mismo, y además, la digestión super bien¡¡

Aleeee.... mañana más, y hará ya una semana que estamos en ello¡¡

Dia 6 Reto

2009-10-27T19:51:00.000+01:00

Hoy no he ido a trabajar. Al levantarme esta mañana no podia abrir el ojo¡¡ Sabeis la peli de rocky? Pues así tengo yo el ojo... un horror¡¡ He ido al médico y me ha dicho que debe ser alergia a algo... a algo que haya comido por ejemplo y yo uhmmm eso si que no¡¡ que lo llevo todo apuntadito y supervisao¡¡ jeje.. Pero bueno, me ha recetado un antiestamínico, a ver si mejoro. Así que hoy he estado en casa aprovechando para descansar y recuperarme también del resfriado (estoy mejor). Bueno, mi menú:

Desayuno: Zumo de naranja natural recién exprimido + té rojo
Media mañana: Taquitos de chorizo ibérico sin pan + yogurt
Comida: Lomo adobado con pimento asado + yogurt + te rojo.
Merienda: Zumo de naranja natural recién exprimido + manzana
Cena: Tortilla francesa con ensalada de tomate y cebolla + yogurt

Ejercicio: 45' + 60' de bici (hoy como he estado en casa...)

Peso inicial: 79'3 kg
Peso ayer: 79 kg
Peso hoy: 78'8 kg
Diferencia: -200 gr
Diferencia total: -500 gr

Alucino con la pérdida de peso que llevais los demás. Yo voy más a mi paso jeje... no sé si hago mal algo de la dieta?¿ pero creo que yo soy así, poco a poco. Tampoco me importa ehh¡¡ Lo importante es ir perdiendo :). En fin, mañana más¡¡

Dia 5 Reto

2009-10-26T19:12:00.007+01:00

Toy fataaaal... dichoso resfriado¡¡ Además, al forzar la voz durante las clases, cuando acaba el día lo acabo pagando, y mucho. Pero bueno, ya se pasará. En cuanto la disociada, hoy he comido fuera de casa, y tengo sólo media hora... así que bocata. Lo he elegido de queso que he visto en la cuadrícula queso+pan=M... así que puestos a no bajar, lo mejor será intentar mantenese ;). Mi menú:

Desayuno: Zumo de naranja natural recién exprimido + té rojo
Media mañana: Café solo + mini queso
Comida: Bocata de queso
Merienda: Zumo de naranja natural recién exprimido + té rojo
Cena:Lenguado con champiñones, pimientos y espárragos + yogurt

Ejercicio: - (no estoy pa ná)

Peso inicial: 79'3 kg
Peso ayer: 79'4 kg
Peso hoy: 79 kg
Diferencia: -400 gr
Diferencia total: -300 gr

En fin, ya veis que yo me porto bastante bien. Sólo como lo que pongo aquí, ni más ni menos. No tengo antojo de chocolate, ni tengo que darme un atracón, ni pico entre horas, ni tomo refrescos o alchol, ni tengo ansiedad.... nada de eso. Peeeeero, voy perdiendo peso muuuuy poquito a poco. En fin, si por lo menos, lo que consigo ir perdiendo no vuelve, ya puedo estar contenta¡¡ Ojalá pronto esté recuperada y pueda hacer algo más de ejercicio. Sé que eso en mi caso ese fundamental... pero bueno, no voy a agobiarme. Estoy feliz con lo hecho hasta ahora, y además, tengo que amortizar la ropa que me compré¡¡

Qué tal los demás?

Dia 4 Reto

2009-10-25T21:43:00.003+01:00

Se acabó el fin de semana, pero estoy muuuucho más animada que ayer. Sigo mal. Y mañana probablemente estaré peor... pero bueno, no importa. Estaba cantado que tenia que pasar un resfriado, sólo espero que pronto se pase, y a seguir¡¡ Mi domingo:

Desayuno: Zumo de naranja natural recién exprimido + té rojo

Media mañana: Manzana
Comida: Pollo a l'ast + yogurt + té rojo
Merienda: Zumo de naranja natural recién exprimido + té rojo
Cena: Judia plana con ajo y rovellons + yogurt + té rojo.

Ejercicio: 60' de bici + 40' de bici

Peso inicial: 79'3 kg
Peso ayer: 79'3 kg
Peso hoy: 79'4 kg
Diferencia: +100 gr
Diferencia total: +100 gr

Buenoooo... si tengo que hacer caso a los resultados, la verdad es que es pa echarse a llorar...en tres días he conseguido subir 100 gr wooowww. Pero no hago caso. Sé que mi cuerpecito es así de raro. Quizá me vaya manteniendo manteniendo, y después lo bajaré todo de golpe. No tengo prisa. El reto dura 15 días. De momento sigo contenta y animada. Hoy por fin me he decidido a montarme en la bici. Por la mañana y por la tarde. Dicen que sudar va bien para eliminar toxinas, no? Pues ale¡¡ Total, voy a estar con el moco colgando lo mismo... En cuanto a la disociada, creo que voy bien. He comido el pollo a l'ast. Sólo pollo. Que las patatas y las ciruelas (qué ricas¡¡) me las he guardado para mañana. Y la cena, creo que bien... así que Evita..."Señor sí señor, por aquí vamos cumpliendo"

Mañana lunes....que sea leve¡¡

Dia 3 Reto

2009-10-24T22:00:00.006+02:00

Eii girls¡¡ Qué tal el sabado sabadete? ji ji ji

Por aquí estamos portandonos todo lo bien que podemos, pero sin estar contenta al 100%. Estoy intentado aprovechar lo que tengo en casa. Me miro la super cuadrícula de Eva y empiezo a mezclar...(digo a disociar¡¡). Reconozco que se me ocurren unas mezclas un tanto raras jeje, pero bueno, ya iremos aprendiendo y consiguiendo buenos menús. Hoy creo que he seguido bien el aspecto disociado. Me hubiese gustado haber podido merendar y hacer ejercicio por la mañana y por la tarde, y andar un poco... pero hoy, imposible. Hemos vuelto a la tienda de muebles y ya hemos dado la paga y señal. Más o menos en un mes, saloncito nuevo, bienn¡¡ Después de tres años con muebles "prestaos" ya iba siendo hora :). Además ando con un medio resfriado. Estoy resistiendo, pero no se yo... creo que al final, caeré :S Bueno, no me enrollo. Mi menú:

Desayuno: Zumo de naranja natural recién exprimido + té rojo
Media mañana: -
Comida: Ensalada de pasta tricolor con piña, pasas y albahaca + yogurt + té rojo
Merienda: -
Cena: Menestra de verduras: zanahoria, coliflor, judia, esparragos, champiñones y guisantes. Le he añadido unos ajos y unos taquitos de jamón... + yogurt + té rojo.

Ejercicio: - (no me encuentro muy bien)

Peso inicial: 79'3 kg
Peso ayer: 78'7 kg
Peso hoy: 79'3 kg
Diferencia: +600 gr
Diferencia total: 0 gr

Tendria que haber comido algo a media mañana y a media tarde. Lo sé. Pero me levanté muy tarde hoy, y he estado toda la tarde con los muebles... hoy imposible¡¡ Y en cuanto a la menestra, espero que el añadirle unos taquitos de jamón serrano no lo haya estropeado mucho. En principio segun la cuadricula puedo mezclar el jamón con toda la menestra excepto los guisantes y la judia, que marca una M. Así que pa dos guisantes y dos judias... no creo que importe¡¡

En fin, espero pronto encontrarme algo mejor y poder volver a montarme en la bici con ganas. Ahora mismo... no me veo. Pero bueno, poco a poco¡¡

Bueno, mañana no sé. Tengo pensado pollo a l'ast para comer... Eso se puede?

Dia 2 Reto

2009-10-23T23:40:00.006+02:00

Hoy creo que disocié mejor que ayer, pero no sé, siento como que ha ido peor. En fin, será que estoy cansada, porque lo estoy y mucho!!. Hoy no voy a hacer bicicleta. Me voy a acostar. Mi menú:

Desayuno: medio vaso de té rojo (no me dio tiempo a más)
Media mañana: café sólo + super mini de jamón serrano
Comida: Dos butifarras y un poco de pimiento asado + yogurt + té
Merienda: Manzana
Cena: Tortilla francesa con champiñones + yogurt + te rojo

Ejercicio: 20' + 20' de caminata

Peso ayer: 79'3 kg
Peso hoy: 78'7 kg
Diferencia: -600 gr

Veis que he comido lo mismo que ayer, pero iban a caducar las butifarras, y no es plan de ir tirando la comida. El desayuno fatal. Entre otras cosas me lo he notado al dar las clases, la verdad es que cuando desayuno mejor, tengo más energía para domar a la fierecillas¡¡ La merienda también mal (aceptamos merienda el comer una manzana a las 20:30 ?¿ ). Y bueno, la cena creo que mejor. Pero hoy no sé, tengo la sensación de estar más descontrolada. Quizá sean sólo cosas mias. En cuanto al peso estoy contenta... vaya que si lo estoy¡¡ aunque creo que no será real (no puede ir tan bien, que sino no habria nadie con sobrepeso). Creo que hay dias en los que pesas más que otros sin motivo aparente, y días en los que también puedes pesar menos sin saber por qué. Yo creo que hoy ha sido uno de esos días. Pero bueno, ya se verá mañana¡¡

Mañana voy a dormir hasta que me levante, cuanto más tarde, mejor.

Por fin es viernes !!

Dia 1 Reto

2009-10-22T22:22:00.005+02:00

Bueno, creo que empezé bien, pero he acabado bastante mal, qué mal¡¡ Pero bueno, ya mejoraremos. Ahora voy a acabar de preparar las clases para mañana, y me monto en la bici, que habrá que compensar esta cena para quizá no perder, pero por lo menos, no subir¡¡

Desayuno: Zumo recién exprimido de 3 naranjas + Te rojo
Media mañana: Una manzana
Comida: Dos butifarras y un poco de pimiento asado + yogurt
Merienda: Zumo recién exprimido de 3 naranjas + Te rojo
Cena: Un frankfurt con queso y alguna patatilla frita + Te rojo.

Ejercicio: 20' de caminata + 1 hora de bici

Creo que no he disociado bien la cena... pero con lo feliz que estaba hoy mi niño, cuando me ha dicho de ir a comer un frankfurt... no he podido (ni querido) decir que no. Por lo demás, el dia bien. Me sabe mal lo de la cena, pero bueno, tampoco me preocupa mucho. He de decir que evidentemente no he pasado hambre (nunca paso hambre¡¡). Además, hoy a parte de dar mis clases en el instituto he pasado la tarde buscando muebles para el comedor... eligiendo colores, telas, mesas, sillas, sofas... aaarrgggg qué agobio¡¡ pero estoy feliz, porque parece que por fin, nos hemos decidido. Ya os pondré una foto del resultado¡¡ Por lo demás, todo bien. Feliz y ilusionada con el tipillo que se me está quedando. Ya se notaaaaaaa¡¡

Bueno... mañana más y mejor¡¡ Ahora bici y a dormir¡¡

Porque yo también lucho contra mi misma

2009-10-22T15:36:00.009+02:00

Bueno... he decidio seguir (más o menos a mi manera), la dieta que propone Eva. Ya que se toma las molestias, qué menos¡¡ Eso sí, probablemente no pueda seguir con los mismos menus, pero se hará lo que se pueda :).

Fecha de inicio: 22 Octubre 2009
Fecha de fin: 5 Noviembre de 2009

Peso inicial: 79'3 kg
Peso final: 77'3 kg ?¿

(Si consigo perder estos 2 kilitos, habré perdido ya 10 en total¡¡)

Ejercicio: Caminar 20' diarios, del trabajo a casa (eso si no llueve, claro) + 1 hora de bicileta estática.

A ver qué tal va¡¡

Si alguien más se anima:

http://contraunamisma.blogspot.com/2009/10/manana-comenzamos.html

15 octubre

2009-10-15T20:46:00.002+02:00

Quince días más... y mejorando¡¡ Sé que muy a poco a poco, pero bueno, lo importante es ir bajando o mantenerse, y eso, lo voy consiguiendo. Parece que voy perdiendo de vista los 80... y ahora que he perdido ya prácticamente 8 kilos, yo ya me lo empiezo a notar. Me he comprado ropa nueva y... me siento bien¡¡

Bueno, después de estos quince días raros (he estado casi todo este tiempo con la regla...), el balance, sigue siendo positivo:

PESO: 79'5
IMC: 27,51

Sigo con mi hora de bicicleta casi diária y volviendo del trabajo a casa caminando (unos 20-25 minutillos). Hoy he ido a pedir horarios y precios de la piscina. Se está retrasando un poco su inaguración, pero parece que ya a partir de la semana que viene estará todo a punto. Me cuesta 35 €/mes y puedo ir de 7 a 23 todos los días y fines de semana por las mañanas. Puedo ir a la piscina, sala de máquinas, sauna, yacuzzi... además de todas las actividades dirigidas: pilates, aerostyle, power pump, gac, step tbc, aguagym, aquafitness, latino... no sé, muchos¡¡ Yo me voy a apuntar. Me da miedo encontrarme con todas las mamas de mis alumnos... pero bueno, ya veremos. Tengo intención de ir por la mañana antes de empezar las clases, o al mediodia. Así, alumnos no me puedo encontrar, y espero que las mamas tampoco. Pero bueno, da igual. Quiero aprovechar ahora que sigo muy motivada para hacer más cosas, y hacer ejercicio me sienta bien. Estoy más fuerte, más feliz y me encuentro mejor¡¡ Así que a aprovechar. Bueno, ya contaré que tal. A ver si la semana que viene puedo empezar, que hoy, cuando me han enseñado las instalaciones y he estado a pie de piscina.... qué ganas de meterme¡¡

79'9

2009-10-08T12:16:00.009+02:00

Oleeeeeeee¡¡ En dos meses y dos días, he conseguido perder de vista (aunque sea por la mínima), el dichoso 80. WOWWWW... vuelvo a ser feliz :). Y sí, definitivamente lo mio va de quince en quince. Ya colgaré la gráfica de la wii.. es una pasada... me mantengo me mantengo... y luego lo voy perdiendo todo de golpe. Si es que no era normal... yo venga a darle a la bici, a caminar, a subir escaleras, a cuidar las comidas.... eso tiene que notarse al final por algún lado¡¡ Ahora estoy muuuucho más motivada, porque entro en los quince días de bajada... a darle caña¡¡

Por cierto, algo que noto que me ha ido muy bien, por si a alguien le interesa:

Desayuno:

Zumo de naranja natural exprimido de tres naranjas (200 ml) + Te rojo + Manzana

Media mañana:

Café + muy mini de jamón o queso

Me hace sentir muy bien para aguantar la mañana con fuerza (pensar que yo tengo que ingeniarmelas para enseñarles matemáticas cada dia a fierecillas de la ESO), y eso, quieras o no, es un desgaste calórico muyyyy importante.

En fin.... a seguir a seguir, que ya va quedando menos y para navidad.... estupendas :)

Poco a poco

2009-10-07T22:05:00.003+02:00

Buenooo, parece que vamos mejorando algo. Quizá todavía sea pronto para decirlo, sobretodo teniendo en cuenta como han ido los últimos quince días, pero me da que sí, ojalá¡¡

Ésta última semana no pude hacer ejercicio. Por lo visto me lesioné no sé que cosa que une las costillas con el esternon... pero bueno, ya vuelvo a mi rutina diaria. Qué ganas he tenido estos días¡¡

Espero poder dar mi primera sesión en la piscina la semana que viene. Qué ganas también¡¡ De momento, espero poder ir todos los jueves, de 11:30 a 13:00... hay que aprovechar¡¡

Y ahora además, ya hace un par de semanas que vengo del trabajo andando. Son unos dos kilómetros, y tardo unos 20-25 minutillos. Es poco, pero algo es algo¡¡

También estoy pensando qué ha podido pasar estos últimos quince días, de porqué estoy tan estancada, y quizá sea por algo hormonal en estos días del mes... En fin, veremos dentro de unos días a ver si estoy o no en lo cierto...

En fin, que poco a poco todo suma... bueno... resta¡¡

Mal mal mal...

2009-09-30T21:58:00.004+02:00

Llevo un montón de días estancada. No sé a que es debido, pero ahí estamos. Yo sigo con lo mio, cuidando lo que como y montando en la bici... pero no avanzo. En fin... supongo que esto será así de caprichoso, ya mejoraremos¡¡

Mi peso de los últimos quince días...

81,5 82,0 82,5 81,9 82,2 81,7 81,8 82,1 81,7 81,3 82,6 82,1 81,4 81,4 81,3

Total, que si se supone que tengo que perder más o menos un kilo por semana... lo llevo claro¡¡

¿Por qué?

2009-09-22T18:34:00.004+02:00

Este cuerpo mio está loco. Es cierto que hace poco tiempo que lo estoy domesticando... pero definitivamente, está loco. Ya volvemos como el mes pasado, cuando me quedé estancada en 85. Como lo mismo, hago el mismo ejercicio, el mismo trabajo.... todo todito igual todos los días... y sin embargo me estanco (o incluso subo algo grrrrr)... ¿por qué? en fin, si fuera tan fácil ir perdiendo peso todos los días, no estaríamos ninguno con sobrepeso, verdad? Total, que estoy enfadada con mi báscula. Que da la sensación de que se ha estropeado, porque sigue sin agradecerme mi tiempo de bici, o los bocatas de nocilla, las pastas, las patatas fritas con huevos fritos, los quicos, los cheetos.... que he dejado de comer. Joeeer... pero nada, para cabezota yo. Así que voy a seguir, que tarde o temprano se notará por algún sitio... digo yo¡¡ En fin, quizá pase como el mes pasado, que a final de mes perdí de golpe todo lo que se estuvo resistiendo las semanas anteriores. Espereeeemos... porque la verdad, pequeños logros motivan muchísimo, pero estancarse o subir algo me hace sentir que pierdo el tiempo sobremanera... y qué agobio¡¡ En fin, sé que no voy mal. Paciencia y constancia. No hay más secreto. Bueno sí, darle tiempo al tiempo. Lo voy a conseguirrrrrrrrrrrr, así que no vendrá de una semana ;)

Cambiando

2009-09-16T18:44:00.007+02:00

Buenooooo... muchas gracias por vuestros mensajes, van genial para seguir animada y con fuerza para ir dándole a la bicicleta¡¡ Mi chico dice que parezco un hamster, dándole al pedal y sin moverme del sitio xDD

Por cierto, hoy ha sido la primera vez que alguien me ha dicho que me ve diferente. Ha sido en el instituto, una compañera de trabajo del año pasado. Hoy hemos coincidido un momento en la sala de profesores y me dice...

"Oye, que el otro dia me estuve fijando, y te veo diferente, más guapa...¿has perdido algo de peso, verdad?"

Woooooow... Yo, si que veo que me queda todo algo más ancho, pero cambios cambios... aun no noto naaa... mi chico sí que me dice que estoy más delgada, pero él no cuenta. Vamos... que si me dijera lo contrario le daba con la zapatilla, y él lo sabe, así que no cuenta. Pero hoy... qué alegriaaaa¡¡

A por los 80 ¡¡

2009-09-15T23:21:00.004+02:00

Allá vamos¡¡ Qué curioso es esto de perder peso. Me peso todas las mañanas al levantarme, y, sin motivo aparante, hay dias que subes, un montón de días que te mantienes (más o menos), y luego, de pronto, durante dos o tres días empiezas a bajar. En fin, yo me quedo con la lectura quincenal. Y va la cosa bien¡¡ En total habré perdido ya unos seis kilos, que son pocos, pero van sumando. Hace 41 días que decidí que ya tenia suficiente, que queria cambiar. Y sigo con la misma ilusión y motivación. Este jueves me iré a informar sobre la piscina. Los jueves sólo trabajo de 8 a 11, así que tengo tiempoooo de sobras para hacer unas piscinas. Creo que me irá bien para moldear brazos y piernas. Sé que me costará los primeros días, es todo psicologico. Supongo que me pasará como con la bicicleta. Recuerdo que cuando la compré estuvo más de un año almacenando polvo... luego, los dos primeros días que me monté no pasaba de los diez minutos. Y no por cansancio, era simplemente que me agobiaba, y tenia que bajarme. Después fui añadiendo minutos, y un dolor de culoooo... pero ahora, estoy una hora sin problemas. Espero que con la piscina me pase algo parecido. Poco a poco, hasta que consiga hacer un número de piscinas decente... así que el jueves, a buscar piscina. Esto maaaaarchaaaaaa ¡¡

Sin tiempo, pero feliz

2009-09-09T19:58:00.003+02:00

Ya decia yo que empezar a trabaja me iba a ayudar... tengo poco tiempo, mucha faena y pocas ganas, pero van bien estas dos semanas para volver a coger el ritmo. Estoy mucho más activa durante todo el día, y eso es bueno. Aunque me cueste y muchos días después de comer me tienta muy peligrosamente una cabezadita en el sofá... estoy intentando obligarme a hacer otras cosas para no caer en la tentación. Sigo con mi rutina de bicicleta (algun día no, que se me hace muy tarde y no es plan), pero casi todos los días he hecho entre 45 y 60 minutos... no está mál¡¡ Lo que si tengo abandonado es el personal trainer... ahora mismo, tampoco me apetece, y con la bicicleta veo que voy bien, además de poder pedalear mientras veo un rato la tele.. y así, mato dos pájaros de un tiro¡¡ Lo que peor llevo es el desayuno. A las ocho me tomo mi vaso de leche, y a las 11 otro café con leche. Y así hasta la hora de comer. A partir del lunes, mi horario será diferente, y tendré más tiempo para, por lo menos, comer unos cereales o algo, que sino tengo la sensación de que pasan demasiadas horas entre comida y comida (hambre no tengo, bastante ajetreada tengo la mañana, como para pensar en comer¡¡). Y bueno, en esas estamos. La báscula cada día me relaga unos gramillos menos, veremos el día 15 qué tal han ido estas dos semanas, pero pinta bien. Seguimos sin prisa, pero sin pausa.

30 días

2009-09-04T20:28:00.003+02:00

Por fin empiezo a ver resultados. Es como si mi metabolismo hubiera despertado, y siento como todo el trabajo de este mes está empezando ahora a notarse. Me quedé estancada en los 85, y ahora, en nada de tiempo, me he puesto en 83 kilazos¡¡ Así que más o menos he perdido unos cuatro kilos, que es lo que yo me había propuesto como pérdida máxima de peso al mes... genial¡¡ Sé que el empezar a trabajar ha tenido mucho que ver, y que a partir del día 15, cuando tenga que vérmelas con animalitos de 3r de la ESO, tendré un desgaste de calorías extra... ya vienen bien¡¡ No sé, estoy feliz. Hace casi 10 días que no hago mi entrenamiento de la wii (desde que me fui de vacaciones), pero todas las noches sigo con mis 45 minutos de bicicleta estática. A ver si hoy me pongo otra vez con el personal trainer, que me ayuda a trabajar también los brazos. Si pudiera mantener este ritmo... para cuando llegue octubre me he propuesto estar ya por debajo de los 80 kilos... y si sigo así, lo veo del todo factible... ojalá¡¡ Creo que si soy capaz de perder otros cuatro kilos ya empezaré a verme mucho mejor. Los cuatro que he perdido ahora no me los noto mucho. Yo me encuentro mejor, más ágil, más fuerte, más feliz... pero más delgada? No sé, yo me veo más o menos igual. Claro que cuando a estos cuatro kilos de ahora, consiga sumarle cuatro kilos más.... eso ya será otra cosa, no? Yo sigo ilusionada y motivadisima. Veo que volver a mi peso está en mi mano. Es lento, pero voy mejorando un poco cada día, y de eso se trata, no? Creo que merece la pena, y voy a ir a por ello hasta el final.

Final de mi primer estancamiento

2009-09-01T19:54:00.003+02:00

Buenoooo... poco a poco, pero por fin parece que he abandonado el dichoso 85¡¡ Al pesarme esta mañana, estoy en 84'6 :). Son muchos, y voy muy poco a poco... pero bueno, lo importante es llegar, no? Si soy capaz de seguir así, para navidad habré perdido un montón y estaré cerca de mi meta... ojalá¡¡ Yo sigo con mucha ilusión, creo que eso también es muy importante. Y teneis razón. El periodo afecta, y el hacer ejercicio y el vigilar lo que se come, también¡¡ Es lento, y los resultados no aparecen el mismo dia. Estoy segura de que mi cuerpo está todavía asimilando el ejercicio, el agua y lo que no comí la semana pasada¡¡ Cada día cuenta, y todo esfuerzo vale la pena... es lo que yo me digo y no hay mejor prueba de ello que leer vuestros blogs. Allá vamos¡¡

Hoy mi primer dia de trabajo después de las vacaciones. Esperaba que fuera muuuuy tranquilo, pero madre mia, si no he tenido tiempo ni para ir a desayunaaaaar¡¡ Eso cambiará a partir de mañana, sé lo importante que es seguir un horario, y no llegar desmayada a la comida. Así que a organizarse mejor. Veo que también tendré un buen horario este año... y tiempo para ir a la piscina... genial¡¡ Ahora tengo que buscar una cerca del trabajo, y acercarme a preguntar, que será la manera de cumplir. Dicen que va bien la natación para perder y apretar, verdad? Para mí será también una terapia. Con la verguenza que tengo en ponerme un bañador, o en desnudarme... será una motivación más. Que sino, todo se esconde y llegas a creer que no está, y no no no.... llegó el momento de afrontar mi peso. Sólo así, obligándome a desnudarme y a exponerme cada semana seguiré fuerte hasta el final.... y además, tampoco sufriré tanto, que para navidad ya estaré toda buenorra jajajajaja....

Ánimos y suerte a tod@s con esos retos ;).

Vuelta a la rutina, buen aliado¡¡

2009-08-30T19:32:00.004+02:00

Ya estoy de vuelta, y lejos de haber perdido la motivación, estoy cada vez más convencida de éste propósito. Me he vuelto a pesar esta mañana, y bueno, más o menos estoy como cuando me fui. Me he permitido algun capricho, pero es que comiendo y cenando fuera de casa, es complicado no caer en tentaciones... Sin embargo, he vuelto con energías renovadas, y dispuesta a dejar pronto atrás el dichoso 85... ya veremos. El martes empiezo otra vez a trabajar. Sé que los horarios y la rutina seran buenos aliados a mi propósito. Me obligaran a marcar un horario correcto para las comidas... no como ahora, que desayuno a las doce, como casi a las cuatro, ceno a las diez y me acuesto pasadas las tres.... no no no¡¡ pero todo eso cambiará a partir del martes. Algo bueno tiene que tener el fin de las vacaciones, no?

Última escapada del verano

2009-08-25T20:43:00.002+02:00

Me voy por cuatro días a la Costa Brava (Cadaqués). Será la última escapada de este año, y muy importante de cara a acabar de recargar las pilas para afrontar con energía un nuevo curso escolar. Sé que durante estos días será algo más complicado cuidarse, pero no imposible: nadar en la playa, largas caminatas por la orilla... me apetece desconectar, amanecer y anochecer sentada en una terraza, con el fantástico pueblo de Cadaqués al fondo y oír el rumor del mar... en cuanto vuelva, volverán los horarios, las obligaciones y el despegue definitivo a este nuevo camino que he decidido emprender. Voy a ir a por todas, y sé que el ritmo del día a día será una ayuda extra para conseguirlo. Peeero, ahora a olvidarme de todo, y a disfrutar, que son tres días¡¡

Disfrutad tod@s de esta última semana de agosto¡¡

Sin prisa, pero sin pausa

2009-08-25T01:22:00.003+02:00

Estos días estoy leyendo muchas cosas sobre el tema que nos ocupa por internet. Lo que más me gusta es seguir los blogs con las experiencias personales de gente que está en mi misma situación, o de otros que ya llevan mucho camino recorrido. No hay cosa que me anime más¡¡ Ver que es posible, que poco a poco, semana a semana, mes a mes, el esfuerzo vale la pena, y que los objetivos se van acercando. Es genial. Claro que también he leído otras muchas cosas en foros y otras webs que... bueno, ya sabéis, que dan un poco de miedo..., pero a esas animaladas no pienso hacerles caso. Yo me he propuesto mejorar mi hábitos alimentarios. No hago dieta, simplemente quiero "aprender" a comer, a forzarme a comer carne o pescado, por ejemplo. Creo que con eso, será suficiente, al menos, de momento. Sé que haciendo una dieta estricta bajaría de peso más rápidamente, pero ese no es mi objetivo principal. Claro que quiero ir bajando peso... pero creo que más importante es plantearme un buen menú variado, que me permita poco a poco ir disfrutando de la comida y a la vez, ganar en salud. (Mi dieta básicamente se basaba en macarrones, pizza y huevos con patatas fritas... en fin, que sólo me gusta el menú infantil.... un desastre). Así que ahora, estoy vigilando y forzándome a comer otras cosas mucho más saludables, además de hacer mis ejercicios diarios con la wii personal trainer y la bicicleta que ya sabéis. Resultado: voy sin prisas, pero sin pausas. Me voy pesando todos los días (sé que debería hacerlo una vez a la semana como mucho, pero bueno...), y estoy un poco estancada en el 85. Hay días que estoy en 85'5, otros en 85, otros en 84'5... sé que depende del día y de la hora... pero bueno, ahí estoy. Ya irá bajando la cosa, digo yo, no? De momento iré anotando el peso cada 15 días, será entonces cuando podré valorar de verdad si voy bien o no...

A falta de dieta, bueno será el ejercicio

2009-08-21T12:15:00.000+02:00

Y cada día estoy más enganchada. Ya he completado la mitad del reto de 30 días del personal trainer de la wii. Ya no me canso tanto como antes, y ahora, además, hago series de carreras largas, que me permite quemar calorias en poco tiempo. Sigo también con la bici estática, y aunque acabo cansada, ahora llevo ya un par de días dedicando dos horas seguidas a todo esto, no esta mal, no? De verdad, estaba totalmente oxidada. Pero ahora, me encanta... estos días que estoy de vacaciones y llevo un horario super descontrolado (me voy a dormir a eso de las tres o las cuatro y me levanto a eso de las doce o la una...), hay veces que me apetece hacer el entrenamiento dos veces: una antes de comer, y otra antes de acostarme... si no fuera porque me sabe mal hacer ruido a las tantas de la noche... y porque de este modo tengo la sensación que me paso el dia entre lunges, sentadillas, bici y remojo... las agujetas hace tiempo ya que desaparecieron. Me encuentro bien, mucho más fuerte. Va a ser verdad eso que hacer ejercicio te vuelve más feliz... me siento más cargados los gemelos, aunque no me molestan. Mañana descanso, y tortilla de patatas en casa de mi madre... así que el domingo... más ejercicio para compensar ;)

Buen fin de semanaaaa¡¡

15 días

2009-08-21T01:40:00.000+02:00

Hoy hace 15 días decidí volver a mis 70 kilos. Creo que el problema de esta dejadez que me ha llevado a pesar 15 kilos de más es que, en realidad, tampoco me veia tan mal. Pero se acabó. No es así como yo me veo bien, y además, veo que cada vez va a más, y ya me he cansado. No voy a descuidarme ni un día más.

De momento, no voy a hacer dieta. Creo que no tengo un problema con la comida, en el sentido de estar todo el dia comiendo. Mi problema es que he pasado demasiado tiempo sentada delante de un ordenador o tumbada en el sofá. Se acabó eso también¡¡. Y en cuanto a la comida, siempre he comido poco y mal. Así que en lugar de dieta, intentaré seguir comiendo poco, pero bien.

Además he empezado a hacer ejercicio. Y me gusta¡¡ Cada día procuro hacer 40 minutos de wii personal trainer y 4o minutos de bicicleta. Hago una cosa detrás de la otra, por eso de que es a partir de los primeros 30 minutos que el esfuerzo que haces sirve para quemar grasas... no sé, yo de momento voy bien así, y salvo los primeros cuatro o cinco días que me moria de las agujetas, ahora estoy esperando el momento para empezar con mis ejercicios. No he notado ninguna mejora (es pronto), pero me encuentro mucho mejor. Con eso es suficiente. Más adelante aumentaré el tiempo de ejercicio, además, este otoño me quiero apuntar a hacer natación. Ya veremos.

Y veo que en estos quince días he perdido casi 2 kg. No está mal(aunque me sabe a poco), y todo será agua. Estoy ansiosa de ver resultados, de llegar a perder algo significativo que se refleje en mi figura. Pero bueno, todo llegará, espero. Lo que sí tengo claro es que no voy a desfallecer. He tomado una decisión, y voy a ir con esto hasta el final.

6 agosto --> peso: 87'3 - IMC: 30'21 (obesidad)
20 agosto --> peso: 85'4 - IMC: 29'55 (sobrepeso) --> (-1'9 kg)